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Basketball – Die Kraft der Symbolik beim Freiwurfschießen

Als Coach und Lehrer seit ca. 40 Jahren habe ich selbst einiges gelernt. Lernen ist eine faszinierende Sache und doch denke ich, dass einige von uns es für selbstverständlich halten. Das „Leben“ selbst ist eine enorme Reise voller ständigem Lernen, um uns dabei zu helfen, unsere Position im Leben zu verbessern, einen respektablen Lebensunterhalt zu verdienen und in allen Aspekten des Lebens bis zum Ende zu überleben. Lernen hilft uns, die Entscheidungen zu treffen, für die wir verantwortlich werden, ob gut oder schlecht.

Die Macht zu „wählen“ ist wahrscheinlich die größte Macht, die wir im Leben haben. Alles, was wir tun, kann auf einen Gedanken zurückgeführt werden, dann auf eine Entscheidung, die letztendlich zu einem Schicksal führt. Ich möchte hier nicht zu sehr philosophieren, aber letztendlich zielt dieser Artikel darauf ab, durch visuelle Symbole eine Wirkung zu hinterlassen, die ein Leben lang anhalten kann.

Charles Garfield hat einmal gesagt: „Der Schlüssel zum Selbstmanagement ist die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung. Es ist wichtig zu erkennen, dass Selbstbeobachtung nicht dasselbe ist wie Kritik, Urteil oder Lähmung durch Analyse. Vielmehr ist sie eine konsequente Überwachung der eigenen Leistung.”

Ein weiterer Grund, warum ich über Symbolik schreibe, ist, dass der größte Lehrer von allen, Jesus Christus, in Gleichnissen und Symbolen gelehrt hat, und wenn diese Gleichnisse und Symbole bleibende Eindrücke in meinem Kopf hinterlassen haben, hoffe ich, dass dies eine Wirkung auf Sie, den Leser, haben wird.

In den vielen Jahren des Unterrichtens habe ich festgestellt, dass ich immer mehr Bilder oder Symbole verwende, um den Schülern zu helfen, schließlich zu sehen, was ich sehe. Ein weiteres Lehrmittel wie ein Overhead-Projektor, der ein Bild auf eine Leinwand projiziert. Da ist ein Bild. Es scheint, dass wir schneller auf die gleiche Seite kommen.

Hier sind 4 Gründe, warum ich Symbole in meinen Coaching-Methoden verwende.

  1. Symbole erstellen visuelle Elemente, die wichtige Konzepte in Erinnerung rufen.
  2. Symbole können Gefühle darstellen und erzeugen, die wir kontrollieren können.
  3. Je nach persönlicher Lern- oder Verbesserungsbereitschaft können Symbole verschiedene Prinzipien lehren.
  4. Symbole können möglicherweise das Lernen beschleunigen, indem sie imaginäre visuelle Elemente oder Bilder verdeutlichen.

Wie ich bereits gesagt habe, braucht es mehr als nur „ein Mensch zu sein“, wenn es darum geht, Freiwürfe auf eine hervorragend konsistente und effiziente Weise zu schießen. Du musst ein „menschliches Tun“ werden. Schützen werden nicht geboren. Sie sind fertig. Der erste Schlüssel ist also, Ihre maximale Fähigkeit als Freiwurfschütze zu finden, indem Sie lernen, was Ihr bester maximaler Durchschnitt auf der Linie ist. Wenn die Besten der Welt, nämlich die NBA-Spieler, im Durchschnitt um die 72 % haben, kann man sich an diesen Zahlen messen, die für eine so einfache und sich wiederholende Fähigkeit wirklich sehr mager sind.

William James ist der Autor dieses Kommentars, der perfekt zu meiner Botschaft passt. Er sagte: „Ein Geist, der einmal von einer großartigen Idee oder einem neuen Verständnis gedehnt wurde, wird niemals vollständig zu seinen ursprünglichen Dimensionen zurückkehren.“ Aus diesem Grund werden Sie, sobald Sie 90 % der Linie erreicht haben, nie wieder auf 70 % zurückkehren. Sie werden die Änderungen respektieren, die Sie vorgenommen haben, um Ihre Zahlen durch kognitives Lernen zu erhöhen.

Da es etwa 25 wissenschaftliche Prinzipien gibt, die beim Schießen eines Freiwurfs oder Dreipunktschusses befolgt werden müssen, habe ich festgestellt, dass fast alle Prinzipien eine gewisse Symbolik in sich tragen. Denken Sie daran, dass jedes Prinzip einen wissenschaftlichen Bezug hat und es nur wenige oder gar keine Abkürzungen gibt. Versuchen Sie, der Schwerkraft zu trotzen. Versuchen Sie, bleifreies Benzin zu trinken. Das sind wissenschaftliche Prinzipien, denen wir alle folgen, ob aus Angst oder Wissen, egal. Das Ergebnis ist dasselbe und genau das wollen wir, positive Verstärkung und sofortige Befriedigung.

Symbolik des Zündmechanismus:

1. Das “Leben” eines Freiwurfs die nur etwa eine Sekunde dauert, ist ein Symbol für das “Leben” selbst. Der Freiwurf dauert eine Sekunde und die durchschnittliche Lebensdauer beträgt etwa 75 Jahre, je nachdem, ob Sie männlich oder weiblich sind. Frauen sind wissenschaftlichen Studien zufolge gesegneter und im Durchschnitt einige Jahre älter. Um einen perfekten Freiwurf zu schießen, braucht man ein Tor. Das ist der Punkt. Es braucht Motivation, Verlangen, Hingabe, Wissen und endloses Üben perfekter Prinzipien, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, das Perfektion ist.

Ein nahezu perfektes „Leben“ zu führen erfordert den gleichen Prozess. Das Ziel ist das Paradies oder das ewige Leben. (Ich entschuldige mich bei Atheisten und Ungläubigen. Meine Absicht ist es, niemandes Gefühle zu verletzen). Sorgfältiges Suchen und Erwerben von angemessenem Wissen, Anwendung der erlernten Prinzipien, Wunsch, einem bestimmten vorhergesagten Weg zu folgen (der gut oder schlecht sein kann), Selbstmotivation, Hingabe, Praxis und Anwendung von Prinzipien und Werten, die das gewünschte Ergebnis liefern. Wollen Sie mir sagen, ob es schwieriger ist, die Sekunde zu meistern, um einen Freiwurf im Basketball zu schießen, oder die 75 Jahre, um sich selbst im Spiel des Lebens zu meistern?

2.Beziehung Handball. Nicht nur sollte die Hand mit dem Zeigefinger im 90 Grad Winkel zu den Nähten platziert werden (die Nähte sind hier nicht entscheidend, aber der Zeigefinger in der Ballenmitte ist es). Die Hand sollte so breit wie möglich sein, um die Handfläche vom Ball zu lösen, und es ist einfacher, mit der breiten Hand ein gewisses Maß an Konsistenz aufrechtzuerhalten.

Die Symbolik hier ist die des Schreibens mit einem Stift oder Bleistift. Legen Sie Ihre Finger nicht jedes Mal gleich auf das Schreibgerät und schreiben Sie mit den Fingern und nicht mit dem Arm und größeren Muskeln des Körpers? Finger gehen. Die Anzeige in den Gelben Seiten kann einem klingeln.

3. Die führende Hand. Es ist die Stützhand, die den Ball beim Aufnehmen oder Annehmen stabilisiert.

Die Symbolik hier ist das Bild des Space Shuttles, das bereit ist, in den Weltraum abzuheben. Kurz nachdem die Raketen abgefeuert und Megatonnen Feuer und Rauch in den Boden und die Atmosphäre gespuckt haben, sehen Sie, wie sich das tragende Metallgerüst langsam löst, um den Start zu ermöglichen.

Gleiches gilt für die linke Führungshand, die sich nach dem Stabilisieren des Geschosses in der “Schusstasche” einige Zentimeter löst, damit der Schuss ungehindert abgegeben werden kann, bevor mit der rechten Hand der Abzug gedrückt wird. (Gegenteil für Linksschützen).

4.Die „Kugeltasche“ ist der Bereich des Körpers, in dessen Nähe der Ball kurz nach dem Aufnehmen des Balls kurz vor dem Loslassen zur Ruhe kommt. Je nach Größe und Stärke des Schützen kann sich hier die Schießtasche befinden. Kann in der Nähe des Bauches, der Brust oder der rechten Seite des Gesichts oder sogar hinter dem Scheitel sein

Die Symbolik hier ist der gespannte Abzug, bevor der Abzug gezogen wird.

Wenn es keine Pause gibt, bevor Sie den Abzug betätigen, kann der Schuss als “Chuck” oder Stoß bezeichnet werden. Ein Schuss ist diszipliniert und ein Chuck oder Push ist undiszipliniert. Diese Pause trennt normalerweise Männchen von Weibchen, einfach aus Mangel an Kraft.

5. Der Schussarm umfasst einen Teil der Anatomie vom Schultergelenk bis zum Handgelenk. Wenn Sie den Ellbogen während des Schusses strecken oder “sperren”, damit der gesamte Arm gerade erscheint, symbolisieren Sie tatsächlich einen Gewehrlauf mit der Kugel in der Kammer, kurz bevor sie abgefeuert wird.

6. Die Nachfolge Dies ist die letzte Phase des Schusses und ist einfach die weit geöffnete Hand, die in einer Position mit den Handflächen nach oben beginnt (den Ball hält) und mit der weit geöffneten Hand mit der Handfläche nach unten endet.

Die Symbolik hier ist wie das Schließen des (Klapp-)Deckels auf einer Keksdose, anstatt die ganze Hand in die Keksdose zu stecken. Die Hand bleibt etwas gekrümmt, wobei außer dem Handgelenk keine Gelenke gebeugt sind.

7. Die breite Fingerspreizung vor und nach dem Schlag Gewährleistet eine gleichmäßige Ballabgabe, da übermäßige Bewegungen begrenzt werden, indem alle Fingergelenke im gesperrten Modus gehalten werden. Das einzige Gelenk, das sich beim Schießen an der Hand beugt, ist das Handgelenk.

Die Symbolik hier ist wie die mit Schwimmhäuten versehenen Füße einer Ente, die für maximale Traktion beim Paddeln immer breit bleiben. Stellen Sie sich vor, Sie rudern ein Boot mit einem Besenstiel statt mit einem Ruder. Gleiches Prinzip. Keine Lenkung oder Kraft mit dünner Spur.

8. Der Schießbogen ist im Allgemeinen derselbe wie der Startwinkel, der auch gleich dem Eintrittswinkel des Balls in den Korb ist.

Die Symbolik hier für den Bogen besteht darin, sich vorzustellen, wie man von der Spitze einer alten roten britischen Telefonzelle schießt. Sie möchten definitiv nicht, dass sich Ihr Tracker an Ihrer Stirn oder in der Nähe Ihres Ohrs befindet.

9. Die „komplette Nachverfolgung“ ist die Warteschleife während des Schusses mindestens bis der Ball die Kante berührt. Dies ist ein ausgestreckter Arm mit gebeugtem Handgelenk und der Hand parallel zum Boden und ohne gebeugte Gelenke.

Die Symbolik hier ist die Freiheitsstatue, die die brennende Fackel stolz und hoch und für eine ziemlich lange Zeit hält. (Halten Sie die Spur für die Dauer des Schusses oder bis sie auf die Kante trifft).

10. Die Innenkante des Schießhandgelenks Wenn Sie die perfekte Schießtasche ein paar Zentimeter über der Stirn haben, wird die Innenkante des Schießhandgelenks mit der vorderen Mitte der Felge ausgerichtet.

Die Symbolik hier ist die Innenkante des Schießhandgelenks relativ zum Visier an der Spitze eines Gewehrs oder einer Schrotflinte. Wenn Sie also die perfekte Linie haben, bilden die vordere Mitte des Randes, die Innenkante Ihres Schießhandgelenks und Ihre Augen eine perfekt gerade Linie, genau wie bei einem langen Gewehrlauf.

Eine gute abschließende Aussage für all die oben genannten Symboliken gab Frank Andrews, als er sagte: „Achtsamkeit ist die Praxis, Ihre Aufmerksamkeit von Moment zu Moment in die Richtung Ihres Ziels zu lenken. Es heißt Aufmerksamkeit, weil Sie Ihre Aufmerksamkeit behalten müssen Ziel vor Augen, während Sie Ihre Aufmerksamkeit beobachten. Wenn Sie dann bemerken, dass sich Ihr Ziel entfernt hat, richten Sie es ruhig neu aus.“ Absolut perfekt.

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